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술을 마시면 살이 찔까요? 술에는 열량이 있어도 영양분이 없는 빈칼로리이기 때문에 안주를 안 먹게 되면 살이 찌지 않는다는 이야기가 있습니다. 술을 먹으면 살이 찔까요? 술에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 술이 소화되는 과정 1단계 흡수 : 맥주, 와인, 증류주 등 알코올 음료를 섭취한 후 알코올은 위와 소장에서 혈류로 흡수됩니다. 이러한 흡수는 빠르게 시작되며 소화 시스템에 알코올이 있는 한 계속됩니다. 흡수 속도는 알코올의 종류, 농도(알코올 양 또는 ABV), 최근 섭취 여부 등의 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 공복에 알코올을 섭취하면 흡수가 더 빨라질 수 있습니다. 2단계 혈류를 통한 운반 : 알코올이 혈류에 들어가면 몸 전체로 이동하여 다양한 기관과 시스템에 영향을 미칩니다. 이것이 알코올의 영향을 상대적으로.. 2023. 9. 7.
' 거북목, 일자목 증후군' 에 대해 알아보아요. 거북목, 일자목 증후군은 장시간 고개를 숙인 자세를 유지하여 발생하는 질환입니다. 거북목 증후군은 목디스크와는 달리 신체 외관상의 변화가 나타나는 특징이 있습니다. 마치 거북이가 못을 뺀 것과 같이 고개가 어깨보다 앞으로 나오고 어깨와 등이 굽는 형태로 나타납니다. 1. 거북목, 일자목 증후군의 원인 거북목 증후군의 가장 큰 원인은 눈 높이보다 낮은 컴퓨터 모니터, 핸드폰등을 장시간 같은 자세로 내려다보는 것입니다. 올바른 자세에서 머리의 무게는 5kg 정도입니다. 15도 정도 고개를 숙인 자세에서는 머리의 하중이 12kg으로 증가합니다. 고개를 숙인 각도가 증가할수록 머리의 하중도 증가합니다. 핸드폰을 사용할 때 대게 고개를 37도~ 47도 정도로 숙이게 되는 데 이는 평상시 하중의 3~4배가 더해진 .. 2023. 9. 5.
운동을 통한 무릎관절 건강 챙기기 무릎 관절은 일상생활을 하는 데 있어 아주 중요한 부분입니다. 무릎을 한 번이라도 다쳐본 경험이 있다면 무릎이 제대로 움직이지 않을 때 그 불편감을 절실하게 느껴보았을 것입니다. 무릎은 우리가 이동하고 움직일 때 필수적인 관절입니다. 무릎이 안정적이지 못하면 우리 몸의 체중을 지탱하며 걷기, 뛰기, 앉기와 같은 이런 기본적인 움직임마저 힘이 들게 됩니다. 건강한 무릎으로 관리하기 위해서 일상에서 할수 있는 운동과 그 이외의 방법들을 알아보고자 합니다. 1. 건강한 무릎을 위해 운동이 필요한 이유 근육강화: 근력운동과 저항운동은 대퇴사두근, 햄스트링, 종아리근육을 비롯한 무릎관절 주변 근육을 강화시키는데 도움이 됩니다. 근육이 생기고 강해지면 근육은 무릎을 지지해 관절을 아정 시키고 부상의 위험을 줄여줍니.. 2023. 9. 4.
정상적인 공복혈당의 관리 공복 혈당은 일반적으로 최소 8시간 동안 금식을 한 뒤 혈액 속 포도당의 수치를 측정하는 것입니다. 포도당은 몸에서 주요 에너지원 역할을 하는 것입니다. 공복혈당을 측정하여 혈액 속 포도당의 수준을 조절하는 능력을 확인할 수 있습니다. 혈액 내 포도당의 수치는 췌장에서 생성되는 인슐린이라는 호르몬에 의해 조절됩니다. 인슐린은 혈액 내 포도당을 수치를 정상범위 내에 유지하는 역할을 합니다. 1. 정상 공복혈당 공복혈당의 정상수치는 70~100mg/dl 입니다. 공복혈당의 수치가 100~125mg/dl은 공복혈당장애 또는 당뇨 전단계 라고 하며 공복혈당이 126mg/dl 이상으로 측정되는 경우 당뇨를 진단할 수 있는 기준이 됩니다. 정상적인 공복혈당을 유지하는 것은 첫째, 당뇨병 예방에 도움이 됩니다. 당뇨.. 2023. 9. 1.
알고보니 대상포진? 면역력이 저하된 상태에서 발생할 수 있는 질환은 특히 여름에서 가을로 넘어가는 시기 환절기에 주로 발생합니다. 주위환경의 온도변화에 몸이 적응 하지 못해 면역력이 떨어지기 때문입니다. 이번 블로그는 대상포진에 대해 소개하고자합니다. 1. 대상 포진이란? 일반적으로 대상 포진은 고통스러운 피부 발진을 일으키는 바이러스 감염입니다. 수두를 일으키는 바이러스와 동일한 VZV(수두-대상포진 바이러스)에 의해 발생합니다. 과거에 수두에 걸렸거나 수두 예방 주사를 맞은 사람의 신경절(신경세포의 집합)에 잠복해 있던 수두 바이러스가 신체의 세포면역력이 떨어지면 다시 활성화되어 통증과 함께 피부절(신경절에 대응하는 피부영역)을 따라 발진과 수포가 생기는 질환입니다. 즉 대상포진과 수두를 일으키는 원인이 동일 합니다. .. 2023. 8. 31.
벌써 사춘기?? 성조숙증에 대하여 아이의 신체가 사춘기가 시작되기 전에 이차성징의 신체적 변화를 보일 때 '성조숙증'이라고 합니다. 우리나라에서는 여아 만 8세 미만, 남아 만 9시 미만에서 사춘기 현상을 보이는 경우 성조숙증으로 진단합니다. 사춘기 증상은 여아에게서 가슴의 멍울, 음모의 발달, 고환의 크기증가등이 있습니다. 성조숙증의 발생률은 점점 높아지고 있습니다. 우리나라도 성조숙증 환자가 크게 증가하면서 2020년에는 약 13만 6000명이 성조숙증 진단을 받고 있다고 합니다. 1. 성조숙증의 증상 여아의 경우 가슴에 멍울이 잡히고 봉긋해진다. 가슴이 간지럽거나 살짝 부딪혀도 아프다고 한다. 남아의 고환이 크기가 커지고 색이 짙어진다 머리 정수리에서 성인의 냄새가 난다. 겨드랑이나 생식기 주변에 털이난다. 몸에 피지분비가 왕성해지.. 2023. 8. 30.
탕후루 먹으면 생기는 일?! 요즘 인기를 끌고 있는 간식인 탕후루는 중국 전통간식으로 꼬치에 설탕에 절인 과일을 꽂아 먹는 음식입니다. "탕후루'라는 이름은 "설탕"을 의미하는 중국어"탕"과 "병조롱박"을 의미하는 "후루"에서 유래되었으며 꼬치에 꽂힌 과일의 모양을 의미합니다. 최근 몇 년 동안 탕 후 후는 중국을 넘어 인기를 얻고 있습니다. 맛도 있고 재미도 있는 간식으로 어린아이와 젊은이들 사이에서 인기를 얻고 있습니다. 1. 탕후루 속 영양성분 과일 속 과당 과일에 들어있는 과당은 단당류중 하나로 단맛이 나고 인간의 뇌나 신체에 에너지원으로 사용됩니다. 과당은 별다른 소화과정 없이 바로 인체에서 에너지원으로 변환되어 사용됩니다. 과당은 과일이나 꿀등 자연계에 널리 있으며 식히면 단 맛을 느끼기 쉽고 입안에 잘 남지 않는 깔끔한.. 2023. 8. 28.
영유아, 어린이 화장품 알고 가세요! 영유아, 어린이 화장품은 영유아나 어린이가 사용할 수 있음을 표시하거나 광고하는 화장품을 말합니다. 여자 아이들 사이에서 입술, 손톱, 피부의 색을 칠할 수 있는 화장품이 인기가 많고 아이들이 하고 싶어 합니다. 아이들이 너무나도 하고 싶어 하는 립글로스, 매니큐어.. 과연 사줘도 될까요? 1. 어린이 화장품 구매시 확인사항 식약처에서는 영유아, 어린이에게 화장품에 주의사항과 사용할 수 없는 성분을 고시하고 있습니다. 화장품을 구입할 때 표시사항을 잘 확인하고 사용해야 합니다. 표시사항에는 사용 시 주의사항 및 알레르기 유발성분, 화장품 색소의 종류와 시준 및 시험방법 등이 표시되어 있어야 합니다. 이런 성분이 함유되어 있다면 주의 하세요! 방부제 성분: 부틸파라벤, 프로필파라벤, 이소부틸파라벤, 이소프.. 2023. 8. 23.
유통기한 ≠ 소비기한 (식약처 발표 참고) 유통기한이 이제 막 지난 우유.. 먹어도 될까요? 고민하게 됩니다. 지난해 식품의약품 안전처에서는 "식품유형별 소비기한 설정 보고서"를 배포하였습니다. 소비기한을 식약처가 품목별로 실험을 진행하여 그 결과 값에 따라 정한 표시 하도록 한 것입니다. 이 보고서는 소비기한을 자체적으로 설정, 실험하기 어려운 영업자들이 별도의 실험 없이 소비기한을 참고하여 활용할 수 있도록 지원하기 위해 마련되었다고 합니다. 1. 소비기한이란? 식품에 표시된 방법을 준수할 경우 섭취하여도 안정에 이상이 없는 기한을 말합니다. 유통기한: 제품의 제조일로부터 소비자에게 판매가 허용되는 기한 품질유지기한: 식품의 특성에 맞는 적절한 보존 방법이나 기준에 따라 보관할 경우 해당 식품 고유의 품질이 유지되는 기한 유통기한과 소비기한의.. 2023. 8. 17.
변비 해결을 위한 변비약 선택(아락실, 마그밀, 듀파락이지, 둘코락스, 메이킨큐) 변비는 배변 횟수가 적거나 배변이 어려운 일반적인 소화 문제입니다. 빈도와 심각도 측면에서 사람마다 다를 수 있습니다. 간헐적인 변비는 일반적으로 우려할 만한 원인이 아니지만, 만성 또는 중증 변비는 불편함을 유발할 수 있으며 잠재적으로 근본적인 건강 문제를 나타낼 수 있습니다. 증상: 변비의 주요 증상은 평소보다 배변 횟수가 적고 종종 통과하기 어려운 단단하거나 건조한 변이 동반되는 것입니다. 다른 증상으로는 배변 중 힘주기, 배변이 불완전한 느낌, 복부 불편감 또는 통증, 팽창 등이 있습니다. 원인: 불충분한 섬유소 섭취, 불충분한 수분 섭취, 앉아있는 생활 방식, 신체 활동의 부족, 특정 약물의 복용, 과민성 대장증후군, 갑상선 기능 저하증, 일상생활의 변화, 임신증에 의해서 발생할 수 있습니다. .. 2023. 8. 12.
해외 여행시 꼭 챙겨야 할 비상약 리스트 본격적인 엔데믹 이후 찾아온 휴가철에 동남아로 일본으로 멀리 유럽 등으로 해외여행을 가시는 분들이 많습니다. 가족끼리 해외여행기 꼭 챙겨야 할 비상약 리스트를 정리해보고자 합니다. 1. 모기, 진드기, 벌레 대비 여름 휴가철 국내, 국외에서도 불청객인 모기와 진드기 등의 벌레들은 어디에서든지 만날 수 있다. 이를 대비하기 위해 반드시 챙겨야 할 것은 모기 기피제와 벌레 물림 치료제이다. 여행지역에 모기로 인한 감염병이 있는지도 여행 전 필수로 확인해야 합니다. 모기 기피제 : 모기기피제는 DEET(디에틸톨루에이드)나 아카리딘 성분이 가장 흔하게 사용되는 성이며 유아에게도 안전하게 사용할 수 있는 제품이다. 제품 사용 시 사용상 주의사항과 용법 용량을 잘 확인합니다. 의약외품으로 표시되어 있는 제품인지도 .. 2023. 8. 7.
저 세상 더위 온열질환 조심하세요! 1. 온열질환이란? 며칠간 계속되는 폭염 속에 하루에도 몇 번씩 체온변화를 경험합니다. 온열질환이란 고온다습한 환경에 장기간 노출되어 발생하는 질환들을 말합니다. 이로 인해 체온을 유지시키는 기능이 마비되고 체내온도를 적절하게 조절할 수 없을 때 발생합니다. 열 관련 질병은 경미한 열경련에서 열사병과 같은 심각하고 생명을 위협하는 상태에 이르기까지 다양합니다. 기온이 올라가면 몸은 일반적으로 땀을 통해 몸을 식힙니다. 땀이 증발하면 피부에서 열이 방출되기 때문입니다. 그러나 덥고 습한 환경에서는 땀을 흘리는 것만으로는 열을 효과적으로 발산하기에 충분하지 않을 수 있습니다. 특히 장기간 신체 활동을 하거나 특정 건강 상태를 가진 개인의 경우에는 더욱 그렇습니다. 2. 온열질환별 특징 일광화상 햇빛(자외선).. 2023. 8. 5.
생리통 두통에 이지엔6의 선택(이지엔6 종류별 특징) 해열, 진통, 소염제 작용으로 많이 사용하는 진통제로 이지엔 6에 대해 알아보도록 하겠습니다. 대웅제약에서 출시하고 있는 이지엔6는 이지엔 6 애니, 이지엔 6 이브, 이지엔 6 프로, 이지엔 6 스트롱, 이지엔 6 에스 총 5가지의 제품으로 나뉘어 있습니다. 이지엔 6의 종류별 성분과 효과에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 1. 이지엔6의 공통적인 특징 비스테로이드성 항염증성 진통제입니다. 부르펜 계열의 성분(이지엔 6 애니, 이지엔 6 프로, 이지엔 6 이브) 자극하여 열을 내리는 해열 진통제 효과와 염증을 없애는 소염작용을 하는 성분입니다. 보통 아세트아미노펜계 성분보다 해열 효과와 지속시간이 더 길다고 합니다. 나프록센 성분(이지엔 6 스트롱), 아세트아미노펜계 성분(이지엔 6 에이스) 제품도 함 .. 2023. 8. 3.
여름철 대유행 "눈병"(유행성각결막염, 아폴로눈병) 코로나19 대유행 기간 동안 잠잠했던 결막염이 방역 정책의 완화, 일상생활의 회복으로 인해 대유행으로 이어질 것이라는 예측이 나오고 있다. 여름철 유행으로 주의해야 할 눈병에 대해 알아보고자 합니다. 1. 유행성 각결막염 유행성 각결막염은 특정 유형의 아데노바이러스(아데노 바이러스 제8형, 제19형, 제37)에 의해 발생하는 전염성이 높은 안구 감염입니다. 주로 눈의 흰자위 부분과 눈꺼풀 안쪽 표면을 덮는 얇고 투명한 층인 결막과 투명한 돔 모양의 눈앞부분인 각막에 영향을 미칩니다. 증상: 일반적인 증상이 나타나기전 4-10일 정도의 잠복기를 갖습니다. - 눈의 충혈 및 자극(결막염). - 묽고 때로는 걸쭉한 흰색 또는 노란색의 눈 분비물. - 눈꺼풀의 붓기. -빛에 대한 민감성(광선 공포증). - 눈의.. 2023. 7. 31.
여름철 해외에서 물린 모기 매개 감염병 예방 및 대처( 말라리아, 뎅기열, 일본뇌염) 1. 여름철 모기 매개 감염병 말라리아: 말라리아는 Plasmodium 기생충에 의해 발생하는 생명을 위협하는 질병입니다. 암컷 Anopheles 모기는 물고 혈액 식사를 할 때 기생충을 인간에게 전염시킵니다. 기생충은 간에서 증식한 다음 적혈구를 감염시켜 발열, 오한 및 독감 유사 증상의 재발을 유발합니다. 최근 국내 말라리아 환자는 점차 증가하고 있는 추세입니다. 말라리아는 동물과 사람사이에 전파가 가능한 '인수공통감염병'으로 우리나라에서도 말라리아를 유발하는 모기 430종 중 8종이 서식하고 있습니다. 지구 온난화의 영향으로 말라리아 감염사례는 더욱 증가할 것이라고 예측하고 있습니다. 뎅기열: 뎅기열은 뎅기열 바이러스에 의해 발생하는 바이러스 감염으로, 주로 Aedes 모기 종에 의해 전염됩니다. .. 2023. 7. 27.

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