이온음료 #운동후이온음료 #이온음료추천 #포카리스웨트 #파워에이드 #게토레이 #링티 #숙취해소 #장염 #전해질음료1 이온음료 비교(포카리 vs 파워에이드 vs 게토레이 vs 링티) 1. 운동 후 이온 음료의 효과 체내 수분과 전해질 균형 유지: 운동 시 땀을 통해 체내 수분과 전해질이 소실됩니다. 이온음료는 수분과 전해질인 나트륨, 칼륨, 칼슘 등을 적절하게 보충하여 신체의 수분 균형을 유지하고, 근육 수축과 신경 전달에 필요한 전기 신호를 올바르게 전달하는 데 도움을 줍니다. 신속한 회복과 근육 피로 감소: 운동으로 인해 근육이 피로하고 손상을 입을 수 있습니다. 이온음료에는 탄수화물과 단백질 등의 영양소가 함유되어 있어 근육에 에너지를 공급하고 손상된 근육을 빠르게 회복시켜 주는 효과가 있습니다. 소화 편의성: 운동 후에는 소화 시스템이 민감할 수 있습니다. 이온음료는 간단하게 소화되며 빠르게 체내로 흡수되기 때문에 운동 후 빠른 에너지 공급에 도움을 줍니다. 에너지 보충: 운.. 2023. 7. 25. 이전 1 다음
