똑소리나게

• 술을 마시면 살이 찔까요? 술에는 열량이 있어도 영양분이 없는 빈칼로리이기 때문에 안주를 안 먹게 되면 살이 찌지 않는다는 이야기가 있습니다. 술을 먹으면 살이 찔까요? 술에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 술이 소화되는 과정 1단계 흡수 : 맥주, 와인, 증류주 등 알코올 음료를 섭취한 후 알코올은 위와 소장에서 혈류로 흡수됩니다. 이러한 흡수는 빠르게 시작되며 소화 시스템에 알코올이 있는 한 계속됩니다. 흡수 속도는 알코올의 종류, 농도(알코올 양 또는 ABV), 최근 섭취 여부 등의 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 공복에 알코올을 섭취하면 흡수가 더 빨라질 수 있습니다. 2단계 혈류를 통한 운반 : 알코올이 혈류에 들어가면 몸 전체로 이동하여 다양한 기관과 시스템에 영향을 미칩니다. 이것이 알코올의 영향을 상대적으로.. 2023.09.07

• ' 거북목, 일자목 증후군' 에 대해 알아보아요. 거북목, 일자목 증후군은 장시간 고개를 숙인 자세를 유지하여 발생하는 질환입니다. 거북목 증후군은 목디스크와는 달리 신체 외관상의 변화가 나타나는 특징이 있습니다. 마치 거북이가 못을 뺀 것과 같이 고개가 어깨보다 앞으로 나오고 어깨와 등이 굽는 형태로 나타납니다. 1. 거북목, 일자목 증후군의 원인 거북목 증후군의 가장 큰 원인은 눈 높이보다 낮은 컴퓨터 모니터, 핸드폰등을 장시간 같은 자세로 내려다보는 것입니다. 올바른 자세에서 머리의 무게는 5kg 정도입니다. 15도 정도 고개를 숙인 자세에서는 머리의 하중이 12kg으로 증가합니다. 고개를 숙인 각도가 증가할수록 머리의 하중도 증가합니다. 핸드폰을 사용할 때 대게 고개를 37도~ 47도 정도로 숙이게 되는 데 이는 평상시 하중의 3~4배가 더해진 .. 2023.09.05

• 운동을 통한 무릎관절 건강 챙기기 무릎 관절은 일상생활을 하는 데 있어 아주 중요한 부분입니다. 무릎을 한 번이라도 다쳐본 경험이 있다면 무릎이 제대로 움직이지 않을 때 그 불편감을 절실하게 느껴보았을 것입니다. 무릎은 우리가 이동하고 움직일 때 필수적인 관절입니다. 무릎이 안정적이지 못하면 우리 몸의 체중을 지탱하며 걷기, 뛰기, 앉기와 같은 이런 기본적인 움직임마저 힘이 들게 됩니다. 건강한 무릎으로 관리하기 위해서 일상에서 할수 있는 운동과 그 이외의 방법들을 알아보고자 합니다. 1. 건강한 무릎을 위해 운동이 필요한 이유 근육강화: 근력운동과 저항운동은 대퇴사두근, 햄스트링, 종아리근육을 비롯한 무릎관절 주변 근육을 강화시키는데 도움이 됩니다. 근육이 생기고 강해지면 근육은 무릎을 지지해 관절을 아정 시키고 부상의 위험을 줄여줍니.. 2023.09.04

• 정상적인 공복혈당의 관리 공복 혈당은 일반적으로 최소 8시간 동안 금식을 한 뒤 혈액 속 포도당의 수치를 측정하는 것입니다. 포도당은 몸에서 주요 에너지원 역할을 하는 것입니다. 공복혈당을 측정하여 혈액 속 포도당의 수준을 조절하는 능력을 확인할 수 있습니다. 혈액 내 포도당의 수치는 췌장에서 생성되는 인슐린이라는 호르몬에 의해 조절됩니다. 인슐린은 혈액 내 포도당을 수치를 정상범위 내에 유지하는 역할을 합니다. 1. 정상 공복혈당 공복혈당의 정상수치는 70~100mg/dl 입니다. 공복혈당의 수치가 100~125mg/dl은 공복혈당장애 또는 당뇨 전단계 라고 하며 공복혈당이 126mg/dl 이상으로 측정되는 경우 당뇨를 진단할 수 있는 기준이 됩니다. 정상적인 공복혈당을 유지하는 것은 첫째, 당뇨병 예방에 도움이 됩니다. 당뇨.. 2023.09.01

• 알고보니 대상포진? 면역력이 저하된 상태에서 발생할 수 있는 질환은 특히 여름에서 가을로 넘어가는 시기 환절기에 주로 발생합니다. 주위환경의 온도변화에 몸이 적응 하지 못해 면역력이 떨어지기 때문입니다. 이번 블로그는 대상포진에 대해 소개하고자합니다. 1. 대상 포진이란? 일반적으로 대상 포진은 고통스러운 피부 발진을 일으키는 바이러스 감염입니다. 수두를 일으키는 바이러스와 동일한 VZV(수두-대상포진 바이러스)에 의해 발생합니다. 과거에 수두에 걸렸거나 수두 예방 주사를 맞은 사람의 신경절(신경세포의 집합)에 잠복해 있던 수두 바이러스가 신체의 세포면역력이 떨어지면 다시 활성화되어 통증과 함께 피부절(신경절에 대응하는 피부영역)을 따라 발진과 수포가 생기는 질환입니다. 즉 대상포진과 수두를 일으키는 원인이 동일 합니다. .. 2023.08.31